Normal ist nicht natürlich
Kennst du das: du fühlst dich ständig müde, schlapp, energie-, kraft- und antriebslos, hast zu nichts mehr so wirklich Lust, kannst dich nur noch selten wirklich freuen, alles fällt dir zunehmend schwer?
Zum Arzt traust Du dich nicht so wirklich zu gehen. Vielleicht schwankst du zwischen der Angst nicht ernst genommen zu werden und dich lächerlich zu machen auf der einen Seite und dem Risiko der Diagnose einer schwerwiegenden Erkrankung auf der anderen Seite?
Oder du warst bereits beim Arzt, doch der konnte nichts feststellen wogegen er bzw. die Schulmedizin nach ihrem aktuellen Stand so wirklich etwas hätte tun können?
Möglicher Weise hast du auch deine Freunde um Rat gefragt und Tipps bekommen wie mehr Vitamine zu essen, auf Zucker und tierische Fette zu verzichten, dich mehr an der frische Luft zu bewegen, das Gute in dieser Situation zu finden, dankbar dafür zu sein dass es dir nicht noch viel schlechter geht, nicht so herum zu jammern etc..
Eventuell hat das eine oder andere davon dir sogar ein bisschen geholfen, doch der durchschlagende Erfolg ist bisher ausgeblieben?
Falls dir etwas davon bekannt vorkommt, kann ich dir sagen, du bist damit nicht allein. Für viele Menschen in unserer heutigen Zeit ist all dies Normalität geworden. Doch das es normal ist, bedeutet nicht auch zwingend das es natürlich ist. Ganz im Gegenteil. Unser natürlicher Zustand – also auch deiner – ist ein Zustand voller Energie, Leistungsfähigkeit, Leichtigkeit und Lebensfreude.
Dein Körper - Ein Meisterwerk der Natur
Dein Körper ist ein komplexes Meisterwerk der Natur. Es gibt unzählige Einzelfunktionen, die in jedem einzelnen Moment deines Lebens auf der Mikroebene der Zellen, wie auch auf der Makroebene von Organfunktionen ablaufen. Du kannst das vergleichen mit einem riesiges Uhrwerk, in dem alles mit allem verbunden ist. Fällt eine Funktion aus, müssen andere Funktionen sich dementsprechend umstellen und anpassen, um die Störung auszugleichen und den Gesamtorganismus dennoch weiter am Laufen zu halten. Ist eine Funktion schwerwiegend oder dauerhaft gestört, zieht dies Störungen in anderen Funktionsbereichen nach sich. Ein Medikament zu finden, welches ganz gezielt ausschließlich an der Stelle des ursprünglichen Funktionsausfalls ansetzt, ist äußerst schwierig, um nicht zu sagen unmöglich. Für gewöhnlich wird es dem bestenfalls nahe kommen. Vor allem aber wird es in weitere Funktionsbereiche eingreifen, die dann auch wieder gestört und verstellt werden. Dies kann zwar kurzfristig notwendig sein um Leben zu retten und ein Überleben zu sichern, echte Heilung wird dadurch jedoch in der Regel nicht erfolgen. Es kommt zu einer Ansammlung von ursprünglich gestörter Funktion, den in der Folge auftretenden Funktionsstörungen, sowie den medikamentös bedingten Funktionsänderungen. Irgendwann ist es dann wie in der Balade von Goethes Zauberlehrling, der nicht wusste wie er die Geister die er einst gerufen hatte wieder loswerden sollte. Wäre es in einer solchen Situation nicht schlau zu wissen wie es dir gelingen kann eine Energie in dir und um dich herum frei zu setzen, die dieses ganze Durcheinander wieder optimal zu ordnen und zu regulieren vermag? Ich finde schon!
Das Geheimnis spontaner Selbstheilung ergründen
Doch welches sind denn nun die Faktoren die eine Rolle dabei zu spielen scheinen wenn es Menschen gelingt Energien frei zu setzen, durch die es ihnen möglich ist sich aus eigener Kraft sogar von als unheilbar geltenden oder üblicher Weise tödlich verlaufenden Krankheiten zu befreien, manchmal seit Jahren bestehende Beschwerden zu überwinden oder auch ganz einfach nur davon verschont zu bleiben, die nächste Erkältungswelle mitzumachen?
Im Grunde geht es bei alle dem darum zu lernen, im Einklang mit den Naturgesetzen zu leben und das Bewusstsein zu entwickeln das notwendig ist, um deine Energie immer mehr zu zentrieren und zu fokussieren auf das was wirklich wesentlich ist, statt sie unbewusst in Stress auslösender Weise in alle Richtungen zu zerstreuen und gegen Windmühlen anzukämpfen. Dein Körper ist sehr geduldig. Wenn dein Mindset, deine geistige Ausrichtung stimmen, wird er kaum mit Beschwerden oder Krankheitssymptomen reagieren. So ist es auch nicht erstaunlich, das von dem in folgenden genannten Faktoren und natürlichen Gesetzmäßigkeiten zur Aktivierung deiner Selbstregulationskraft nur 2 direkt auf der materiellen Ebene des Körpers ansetzen. Der Rest ist immaterieller Natur, betrifft also die mental-emotional-spirituelle Ebene deiner Lebensenergie.
Wir wollen das im Folgenden gemeinsam näher betrachten.
Wie die Naturgesetze dir dabei helfen, dich selbst zu optimieren
1. Entwickele das Bewusstsein in eine allumfassende Energie die Leben spendet und verbinde dich mit ihr
Das Bewusstsein und Vertrauen in eine Leben spendende Energie kann unheimliche Kräfte in dir aktivieren. Ob du diese universelle Energie dabei Bewusstsein, Gott, Higher self, Prana, Tao, kosmisches Energiefeld, Quantenfeld oder sonnst wie nennst, ist vollkommen unerheblich. Wichtig ist, dass du die Verbindung und Verbundenheit mit ihr wirklich mit jeder Faser deines Seins spüren kannst. Gelingt es dir, dich an diese unerschöpfliche Quelle der Energie die Leben gibt anzuschließen und dich mit ihr zu vereinen, wird sie dafür sorgen, dass dir ein nie endender Strom an Energie zur Verfügung steht. Je mehr Energie du in die Welt hinaussendest, desto mehr neue Energie wird nachfließen.
2. Empowere dich selbst - Übernimm die Verantwortung für Dein Leben
Sage ja zu allem, was sich in deinem Leben gerade zeigt und übernimm die volle Verantwortung dafür als deine eigene Schöpfung. Liebvolle Annahme und Akzeptanz dessen was ist, ist der erste Schritt für seine Transformation und Veränderung. Denn das es so ist wie es ist, muss nicht unbedingt bedeuten dass es auch so bleiben soll. Du hast in deiner Vergangenheit Ursachen gesetzt, die es in dein Leben gezogen haben. Daran ist nichts gut oder schlecht. Es ist einfach so wie es ist. Willst du etwas anderes in deinem Leben haben, dann beginne ganz einfach neue Ursachen zu setzen. Das ist alles. Spiele mit den Ursachen und schau welche Wirkung sie nach sich ziehen. Neigst du dazu mit Nachdruck weiterhin Ursachen deren Wirkung du schon lange nicht mehr haben möchtest, in der Hoffnung sie würden doch noch zu der von dir gewünschten Wirkung führen? Und dich dann auch noch darüber zu beklagen, wenn das nicht der Fall ist? Dann mache dir diese Verschwendung deiner Kraft und Energie zukünftig rechtzeitig bewusst, ohne dich dafür zu verurteilen und versuche etwas Neues. Selbstvorwürfe bringen dich nicht weiter. Du hast das getan, was du in der jeweiligen Situation für des Beste gehalten hast. Du wusstest es nicht besser. Wenn du deinen Fehler oder Irrtum erkannt hast, wiederhole ihn ganz einfach zukünftig nicht mehr. Entscheide dich neu. Handele anders. Dann wird schon ganz bald auch die Wirkung eine andere sein. Schau nach vorne und glaube an das Gelingen.
3. Finde dein Lebensziel, deinen Sinn zu leben und gehe dafür los
Im Grunde hat nichts in deinem Leben eine Bedeutung, außer der, die du ihm gibst. Warum also eine negative wählen, wenn es genau so gut auch eine positive sein kann? Es gibt nichts auf der Welt, das nicht in irgend einem Zusammenhang gut und nützlich wäre. Finde den Sinn, den Nutzen, die positive Funktion in deinem Leben und im Bezug auf deine gegenwärtige Situation. Wofür könnte es gut sein (statt: Warum hat es gerade mich getroffen)? Was kannst du daraus lernen? Welche Erfahrungen konntest du dadurch machen, die du sonst nicht gemacht hättest und welche Eigenschaften entwickeln, die du vielleicht zuvor nicht hattest? Für was kannst du bereits jetzt von Herzen dankbar sein? Was gibt dir Kraft zu leben und für was lohnt es sich für dich deine Kraft einzusetzen? Schaffe dir ein starkes Warum zu leben und richte deinen inneren Kompass danach aus, denn dann erträgst du nahezu jedes Wie!
4. Schaffe dir positive Erfahrungen, erinnere dich an das, was deine Energie nährt und tue es mehr
Richte den Fokus deiner Aufmerksamkeit aus auf all das, was in deinem Leben bereits jetzt gut ist und vermehre es bewusst, denn deine Energie folgt immer deiner Aufmerksamkeit. Mache täglich einen kleines Dankbarkeitsritual. Verbinde dich ganz bewusst mit der Energie höherfrequenter Gefühlszustände wie Freude, Liebe und Dankbarkeit. Nimm ganz bewusst die vielen kleinen Dingen in deinem Leben wahr, die du bisher achtlos als selbstverständlich hingenommen hast. Stell dir kurz vor, wie dein Leben ab morgen aussähe, wenn sie dir noch heute genommen würden. Genieße ganz bewusst deine Fähigkeit sehen, hören, riechen, schmecken, fühlen, dich frei bewegen und frei atmen zu können. Sei dankbar für deine sichere Wohnung, deine warme Dusche, deine wetterfeste Kleidung oder dafür genug zu essen zu haben. Sei dankbar für das lächeln eines anderen Menschen oder die Sonnenstrahlen auf deiner Haut. Versuche auch gerne die folgende kleine Übung: stelle dich 1 – 3 x täglich für jeweils 1 Minute in aufrechter Haltung vor einen Spiegel und lächele dich an, auch falls dir (noch) nicht danach zu Mute sein sollte. Wenn du schon etwas geübter darin bist, schaue dir tief in die Augen und sage zu dir: „Ich liebe und akzeptiere dich genau so wie du bist.“ Beobachte neugierig, welche Auswirkungen das auf deinen Gemütszustand hat.
5. Lasse Negatives los, erkenne was deine Energie raubt oder blockiert und tue es weniger
Entgifte dein Leben. Lasse alte Verhaltensgewohnheiten, die dir selbst oder anderen schaden und Energie ziehen los. Lasse auch alle alten Gedanken und Empfindungen los, die sich nicht gut für dich anfühlen, denn sie vergiften dich und dein Leben. Verabschiede dich von Ängsten, Zweifeln, Erwartungen, Schuldgefühlen und Beschuldigungen, Eifersucht, Neid, Konkurrenzdenken. All das blockiert deine Lebensenergie und Leistungsfähigkeit. Es ist das Privileg von Verlierern. Hinterfrage es. Stimmt es wirklich? Wäre das Gegenteil nicht vielleicht mindestens eben so wahr? Beobachte es und kehre es dann um, um es in Frieden ziehen zu lassen. Du brauchst es nicht mehr. Es hat seinen Sinn und Zweck für dich und dein Leben erfüllt und darf nun seinen wohlverdienten Ruhestand antrete. Bedanke dich bei alle dem nochmal dafür, dass es dich so lange zu beschützen versucht hat und verabschiede es dann.
Ein Tipp: Anfangs kann es sehr hilfreich sein, wenn du dir jeden Tag 30 Minuten Zeit nimmst um dich hin zu setzen und alle Gedanken die dir in dieser Zeit kommen aufzuschreiben, um sie anschließend zu untersuchen. Du kannst die Zeit auch gerne aufteilen auf 3 x 10 Minuten. Achte dabei auf einen aufrechten und entspannten Sitz.
Negative Gedanken, Gefühle und Lebensgewohnheiten wirken sich direkt aus auf deine DNA. Sie bewirken dort, dass Gene für Botenstoffe die positive Gemütszustände herunter reguliert werden, zugunsten von Genen die Stresshormone exprimieren. Darum ist mentale Hygiene ein wichtiger Faktor, wenn es darum geht deine Energie und Leistungsfähigkeit zu optimieren.
6. Entwickele eine klare Vision für dein Leben, die dich von Herzen begeistert und die dir Kraft gibt
Entwickele eine klare Vorstellung davon, wie dein Leben in den verschiedenen Lebensbereichen zukünftig aussehen soll. Gehe mit allen Sinnen in den gewünschten Endzustand hinein. Fühle wie du dich fühlst, wenn der gewünschte Zustand bereits eingetreten ist. Welche Gefühlen sind für dich damit verbunden und welche Körperempfindungen werden durch diese Gefühle wiederum ausgelöst. Gehe ganz – mit Körper, Geist und Seele – in die Situation hinein und voll darin auf. Werde bereits jetzt zu dem. was du dir wünschst. Spüre wie die hohe Energie-Frequenz die für dich mit dieser Situation verbunden ist dich durchpulst. Lasse energetisch hoch schwingende Empfindungen von Dankbarkeit, Liebe und Freude dich durchströmen. Lerne diese Empfindungen mit ihrer hohen Schwingungs-Frequenz fest in deinem Leben und in deinem Alltag zu verankern. So wirst du den von dir gewünschten Endzustand schon ganz bald mühelos und mit Leichtigkeit in dein Leben ziehen, weil du in Resonanz, in Gleichklang mit ihm gehst.
Neurobiologisch ließe sich auch sagen, du primst (bahnst, programmierst) dein Gehirn auf Erfolg. Denn es kennt nur die eine Wirklichkeit des JETZT und JA. Alles was du deinem Hirn anbietest, ist für es bereits Realität. Es kann nicht entscheiden zwischen einer nur vorgestellten und tatsächlich bereits eingetretenen Erfahrung. Je öfter du ihm eine Vorstellung wiederholt vorgibst – egal ob positiv oder negativ – desto wahrscheinlicher ist es, dass der unbewusste Teil deines Gehirns Mittel und Wege finden wird, sie umzusetzen. So unmystisch ist das also. Reine Biologie.
7. Sorge für gute und gesunde Kontakte und Beziehungen zu anderen Menschen
Verlasse dazu von Zeit zu Zeit gerne deine virtuelle Welt vor dem Computer oder auch auf dem Meditationskissen und nimm am realen Leben teil. Verbind dich mit Menschen die dir gut tun. Wie du vielleicht schon mal gehört hast, ist dein Character die Summe der 5 Menschen, mit denen du dich die meiste Zeit umgibst. Darum wähle bewusst, wer das sein soll. Nutze es aber auch, wenn dir des Öfteren Menschen begegnen, die so gar nicht dem entsprechen was du dir wünschen würdest. Frage dich bei denen die dir weniger gut tun, welche Aspekte deines Selbst sie dir spiegeln könnten, die noch optimierungsfähig sind. Versuche auch ihnen mit Akzeptanz, Liebe und Mitgefühl zu begegnen. Denn allein die Liebe vermag echte Heilung, Transformation und Veränderung hervorzubringen.
8. Checke Deinen Lifestyle auf Artgerechtigkeit - ernähre dich natürlich, bewege dich bewusst
Die Hauptfaktoren einer gesunden Ernährung sind Einfachheit und Bewusstsein.
Vermische so wenige Zutaten wie möglich. Nimm deine Nahrung so rein und unverarbeitet zu dir wie es geht. Verzichte auf industriell verarbeitete oder mit Geschmackstoffen versetzte Lebensmittel. Nimm dein Essen vom Einkauf über die Zubereitung bis zur Aufnahme mit allen Sinnen ganz bewusst wahr. Spüre ganz bewusst in dich hinein, ob das was du dir da gerade im Begriff bist zuzuführen, deinem Körper bekommt und deine Psyche zufrieden macht. Nimm im die Auswirkungen der von dir aufgenommenen Nahrung auf dein Energieniveau über die nächsten Stunden bewusst wahr. Lass zukünftig alles weg, von dem du merkst dass es in irgend einer Form nicht gut für dich ist.
Ein bewusster Spaziergang gleich nach dem Essen begünstigt die Verdauung und bewahrt dich davor, dich zu überessen. Bewege dich gerne auch vor dem Essen. Etwas Tai qui oder Yoga am Morgen, gleich nach dem Aufstehen können energetisch wahre Wunder bewirken. Falls du mehr Spaß daran finden solltest statt dessen mit dem Hund zu joggen oder mit dem Fahrrad zu Arbeit zu fahren geht natürlich auch das. Und die Treppe ist immer besser als der Lift – auch und gerade wenn du keine Fahrstuhlphobie hast. Nur 30 Minuten Bewegung am Tag, können deinen Energielevel schon ganz bald deutlich spürbar steigern
9. Booste Dein Energieniveau durch Superfoods und pflanzliche Adaptogene
Nahrung ist die beste Medizin. Als solche wird sie in allen traditionellen Medizinsystemen auch eingesetzt – von Traditioneller chinesischer Medizin über Ayurveda (Indien) bis hin zu Hildegard von Bingen mit ihrer Klostermedizin, um nur einige zu nennen. Diese Heilwirkung der Nahrung kann weiter verstärkt werden, wenn du ganz gezielt bestimmte Nahrungsmittel oder Kräuter in Extraktform aufnimmst. Dadurch lässt sich Deine Lebensenergie auf sanfte Weise powervoll anregen und stärken. Einem Körper der mit allem was er braucht gut versorgt und genährt wird, fällt es leichter sich selbst zu regulieren und zu optimieren. Zudem wirken sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe, die ursprünglich der Pflanze als Toxine zum Schutz vor Fressfeinden dienten, nach dem Reiz-Reaktionsprinzip und fordern so die Regenerationskraft des Körpers regelrecht heraus. Du kannst dir das vorstellen wie bei einer Impfung oder wie beim Krafttraining. Ein für den Körper ungewohnter Reiz wirkt auf ihn ein und fordert ihn heraus darauf zu reagieren und sich an die gesteigerte neue Anforderung anzupassen. So wird er ganz allmählich immer stärker.
Da in einem gesunden Körper auch immer ein gesunder Geist wohnt, tust du indem du die Biologie deines Körpers unterstützt und verbesserst immer zugleich auch etwas für deine Psyche, die in ihm wohnt. Das verbessert deine Stimmung und mindert deine Stressanfälligkeit. Letzteres wirkt dann wieder die Abwehr stärkend auf deinen Körper zurück. Und eine starke Abwehr ist das beste Gegenmittel gegen Infektionen, Krebs, Allergie oder Autoimmunerkrankungen.
