Einführung
Kennst du es, dass in deinem Leben irgend etwas schief zu laufen scheint, ohne das du genau sagen könntest was das ist? Du wünschst dir eine Veränderung, jedoch ohne Klarheit darüber zu haben wo und wie? Du kannst nur deutlich spüren es fehlt dir zunehmend an Lebensfreude, Kraft und Energie? Vielleicht hast du sogar schon einige deiner Lebensumstände als konkrete Räuber deiner Kraft und Energie enttarnt, doch du hast es bisher nicht geschafft sie aus deinem Leben zu eliminieren oder sie zu transformieren? Du verstehst dich selbst mehr oder weniger als hilfloses Opfer der Umstände? Dann könnte der folgende Text hilfreich für dich sein. Ich möchte dir darin aufzeigen wie es in 3 Schritten möglich ist dein Herausforderungen im Leben erfolgreich zu bewältigen.
1. Stufe: Eigenverantwortung übernehmen und verstehen das du der Gestalter deiner Erlebniswelt bist
Das wichtigste was es im Leben zu verstehen gibt ist, dass du der Schöpfer deiner Welt bist. Genauer gesagt bist du zu jedem Zeitpunkt der Schöpfer deines Erlebens, wenn vielleicht auch nicht immer der Schöpfer deines Lebens. Das bedeutet, du kannst dir zwar nicht unbedingt aussuchen was dir im Leben geschieht und begegnet, doch du hast immer eine Wahl, wie du ihm begegnen, darauf reagieren und damit umgehen möchtest. Was dann wieder Auswirkungen darauf hat, was als nächstes kommt und was daraus erfolgt.
ERFOLG IST IMMER DAS WAS FOLGT.
Du kannst also niemals nicht erfolgreich sein. Die Frage ist nur, ob du den Erfolg hast, den du dir wünschst. Falls nicht überprüfe die Ursachen die du mit deinem Denken, Handeln und Fühlen setzt und korrigiere sie falls nötig. Spiele damit, um zu sehen welche Auswirkungen sie nach sich ziehen.
KEINE URSACHE BLEIBT OHNE WIRKUNG.
Nichts im Leben geschieht ohne Grund. Darum ist generell alles auch erstmal gut so wie es ist. Denn sonst wäre es gar nicht erst. Alles dient dem Sinn und Zweck, dich dir selbst und deinem Lebensziel, das du bewusst oder unbewusst tief in dir trägst, näher zu bringen. Unangenehme oder schmerzhafte Erfahrungen wollen dich lediglich daran erinnern, dass du gerade vom Weg abgekommen bist und eine Richtungskorrektur notwendig geworden ist. Du alleine hast die Macht jederzeit alles in deinem Leben zu verändern. Das Einzigste was du dazu tun musst, ist dich dafür zu entscheiden. Jede Veränderung beginnt mit der Entscheidung für eine neuen Haltung im Innen. Das Außen ist lediglich ein Spiegel dessen und wird automatisch folgen.
2. Stufe: Bedingungslose Akzeptanz - Alles in deinem Leben in Liebe genau so annehmen wie es gerade ist
Paradoxer Weise ist Veränderung erst dann möglich, wenn du das was du verändern möchtest zuvor in Liebe angenommen hast. Erst wenn du die Bereitschaft entwickelt hast, das was sich in deinem Leben aktuell zeigt, liebevoll so anzunehmen wie es gerade ist und sein will, kann es gehen oder sich wandeln. Jeder Wiederstand, jedes dagegen ankämpfen, jedes weghaben wollen bindet es nur und hält es fest.
OFTMALS LIEGT IN DER LÖSUNG VOM PROBLEM SEINE LÖSUNG
Leg die inneren Waffen nieder und gib es auf deine Energie in sinnlosen Kämpfen gegen das was ohnehin da ist zu verschwenden. Nimm es an wie es ist, ohne es zu bewerten oder zu verurteilen. Wenn du bereit bist deine bisherigen Bewertungen und Urteil zurück zu nehmen, nennt sich das Verzeihen. Dir selbst, anderen und dem Leben zu verzeihen zeugt von großer Stärke. Du hast die Kraft alles genau so sein zu lassen wie es in diesem Moment sein will, völlig gleichgültig wie das ist.
STRESS ENTSTEHT, WENN DEINE ERWARTUNG WIE DIE REALITÄT SEIN SOLLTE DAVON ABWEICHT, WIE DIE REALITÄT IST
Der schnellste Weg um Stress zu reduzieren ist folglich ganz einfach deine Erwartungen loszulassen und dem Leben zugzugestehen sich lebendig so zu zeigen, wie es sich zeigen möchte. Bei Nichtübereinstimmung von Landschaft und Landkarte ist es einfacher die Karte zu korrigieren, anstatt die Landschaft umzubauen, nicht wahr?
ES SIND NICHT DIE DINGE AN SICH DIE DICH BEUNRUHIGEN, SONDERN ES IST DEINE EINSTELLUNG ZU IHNEN
Du kannst jetzt sofort, in diesem Augenblick, frei werden von all deinen Problemen, indem du ganz einfach deine Einstellung dazu änderst. Allein dadurch kann bereits Heilung geschehen. Etwas anzunehmen und akzeptieren genau so wie es ist, egal wie es ist, ist Liebe. Und Liebe ist der größte Heiler, wie inzwischen sogar die moderne Hirnforschung bestätigt hat. Das gilt vor allem für die Liebe die du selbst gibst oder zu geben bereit bist. Von besonderer Bedeutung dabei ist die Liebe zu dir selbst, deinem Körper, deiner Vergangenheit, deinen Krankheitssymptomen etc. Denn nur wer sich selbst liebt, ist auch fähig andere zu lieben, ohne auf ihre Liebe angewiesen zu sein.
SCHMERZ GEHÖRT UNTRENNBAR ZUM LEBEN – LEIDEN NICHT
Ein Leben ohne Schmerz ist nicht denkbar. Er gehören untrennbar zum Leben dazu und lässt dich wachsen und reifen. Wie bei einem Rohdiamanten werden die Ecken und Kannten auch bei dir abgeschliffen, so dass du mit der Zeit weicher wirst und dein Licht voll zum strahlen bringen kannst. Leiden entsteht erst, wenn du in inneren Widerstand zu dem was dich schmerzt gehst und beginnst gegen die Dinge anzukämpfen, die unangenehme Gefühle in dir auslösen..
Leiden kannst du überwinden, indem du aufrichtig bereit bist Schmerz ganz bewusst zu spüren und das was dich schmerzt akzeptierend in dein Leben zu integrieren. Du sagst ja zu allem, so wie es in diesem Augenblick ist, gibst dich ihm von Herzen ganz hin.
DAS LEBEN TRÄGT DICH, WENN DU AUFHÖRST DAGEGEN ANZUKÄMPFEN UND BEREIT BIST DICH TRAGEN ZU LASSEN.
Das was dich daran hindert das Leben in Liebe ohne Widerstand und Erwartungen genau so anzunehmen wie es ist, um dich von ihm tragen zu lassen ist deine Angst. Angst ist die eigentliche Kehrseite der Liebe, nicht etwa Hass. Es ist die Angst Unangenehmes auf dich zu ziehen oder Angenehmes zu verlieren, die dich dazu antreibt dich selbst, deine Mitmenschen und das Leben selbst ständig kontrollieren und manipulieren zu wollen. Werde dir deiner Angst bewusst und nimm auch sie liebevoll an, denn im Grunde meint sie es gut mit dir. Sie will dich vor Leid schützen. doch verbraucht sie dabei unnötig soviel Energie und engt dein Leben zunehmend ein. Werde dir bewusst, welches unangenehme Gefühl sie um jeden Preis vermeiden möchte und welches angenehme unbedingt erhalten. Was genau wäre so schlimm und unaushaltbar daran, wenn das einträte, dass sie zu verhindern versucht?
GEFÜHLE SIND ZUM FÜHLEN DA
Gefühle sind dazu da, um sie mit dem ganzen Körper zu fühlen und dir der Bedürfnisse bewusst zu werden, die sie ausgelöst haben. Gefühle sind nicht dazu da um sie zu verdrängen und zu unterdrücken. Gefühle sind auch nur bedingt dazu geeignet, ihnen in jeder Situation ungehemmt nachzugeben und sie auszuleben. Das gilt für die angenehmen ebenso wie für die unangenehmen. Du verschwendest nur deine Energie damit. Durch bejahendes Fühlen wirst du rasch merken: ALLES GEHT VORBEI. Kein Gedanke und kein Gefühl hält sich länger als ein paar Minuten, es sei denn du gibst ihm den Raum dafür und hälst durch deinen Widerstand dagegen, also dein „weg-haben-wollen“ daran fest hältst.
DEN NUTZEN IM SCHEINBAR NUTZLOSEN FINDEN
Statt Unangenehmes abzuwehren und zu bekämpfen oder dir in Opferhaltung voller Selbstmitleid selbst die Frage zu stellen „WARUM nur musste das gerade mich treffen?“, frage dich lieber „WOFÜR habe ich es entwickelt?“, „WOZU könnte es hilfreich sein? Was kann ich daraus lernen, welche Fähigkeiten entwickeln, die ich zuvor nicht hatte? Was will es mir sagen? Auf was möchte es mich aufmerksam machen? Zu welcher Richtungsänderung in meinem Leben möchte es mich veranlassen? Was ist es an der Zeit loszulassen und was sollte ich mehr in mein Leben integrieren?“ Oftmals handelt es sich gerade bei körperlichen Problemen um Botschaften aus dem Unbewussten, in Bezug auf nicht beachtete psychische Grundbedürfnisse, die sich so Gehör verschaffen wollen.
FINDE DEINEN LEBENSSINN, DENN WER EIN WARUM ZU LEBEN HAT, ERTRÄGT FAST JEDES WIE
Bist du bereit die Herausforderungen in deinem Leben anzunehmen, um aus ihnen zu lernen und an ihnen zu wachse, so bieten sie dir die Chance auf ein erfüllteres und gesünderes Leben. Strahlst Du das nach außen aus und gibst es an andere weiter, wirst Du zu einer unerschöpflichen Quelle der Energie, einem Licht, das die Welt ein kleines Stück heller, strahlender und lebenswerter macht.
Was du dazu sofort tun kannst, ist den Fokus deiner Aufmerksamkeit in Liebe und Dankbarkeit umzurichten auf das, was in deinem Leben in diesem Moment schon alles gut ist. Vermehre es! Deine Energie fließt immer dort hin, wohin du deine Aufmerksamkeit lenkst. Davon ziehst du zukünftig mehr in dein Leben. Warum sie also auf den Mangel richten, wenn du dir Fülle wünschst? Das kann nicht funktionieren. Gleiches zieht Gleiches an. Richte deinen Aufmerksamkeitsfokus auf die vielen guten Dinge, die dir das Leben täglich schenkt. Lernen, die kleinen Wunder des Alltags, an denen du in einer Welt die nur Hast und Streben kennt, gewöhnlich achtlos vorbei eilst, auf der Suche und Sucht nach dem „Mehr“ (größer, schneller, besser, weiter …), bewusst mit all seinen Sinnen wahr zu nehmen und ihnen eine tiefe Ehrfurcht und Dankbarkeit entgegen zu bringen – und zwar bevor du durch ihren Verlust schmerzvoll daran erinnert wirst, was Du an ihnen hattest.
3. Stufe: Verändern, Wandeln, Transformieren
DU KANNST DIR DIE ERFAHRUNGEN DIE DU IN DEINEM LEBEN MACHST NICHT IMMER AUSSUCHEN, DOCH DU HAST IMMER EINE WAHL WIR DU DARAUF REAGIEREN UND DAMIT UMGEHEN MÖCHTEST
Bisher war die Rede davon alles was sich in deinem Leben zeigt als deine eigene Schöpfung ist in Liebe und Akzeptanz genau so anzunehmen wie es sich gerade zeigt.
Nun wollen wir uns anschauen, wie due es transformieren und neu schöpfen kannst.
Um kein Missverständnis aufkommen zu lassen: Lieben und akzeptieren was ist bedeutet nicht, dass du ab sofort alles was dir im Leben begegnet oder widerfährt für super toll halten sollst oder dir einreden sollst es wäre so. Es bedeutet auch nicht, dass die gegebenen Umständen auf immer und ewig so bleiben sollen wie sie jetzt sind. Nichts und niemand „IST“ unabänderlich irgend wie. Alles ist einem beständigen natürlichen Wandel unterworfen.
Lieben und Akzeptieren was ist bedeutet vielmehr, die Größe und Stärke zu besitzen, anzuerkennen, dass die Ding jetzt in diesem Augenblick nun einmal so sind wie sie sind, auch wenn das deinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen entgegen stehen sollte. Es bedeutet nicht dich dem zu unterwerfen, sondern ganz im Gegenteil Eigenverantwortung zu übernehmen. Du hast dich durch dein Denken, Fühlen und Handeln in der Vergangenheit irgendwie an diesen Punkt deines Lebens gebracht, an dem du nun stehst und nur du alleine besitzt die Macht daran etwas zu verändern.
DU BIST DAS ERGEBNIS DEINE GEWOHNHEITEN: VERÄNDERE DEINE GEWOHNHEITEN ZU DENKEN, ZU FÜHLEN UND DICH ZU VERHALTEN. SO SCHAFFST DU EIN NEUES ENERGIEFELD UM DICH HERUM, DAS NEUES IN DEIN LEBEN ZIEHEN KANN
Alles beginnt mit einer Entscheidung: Entscheide dich deine Gewohnheiten zu denken, zu fühlen und dich dem entsprechend zu verhalten zu verändern und deine Welt verändert sich – jetzt in diesem Augenblick und fortan in jedem weiteren Moment deines Lebens immer wieder aufs Neue.
ERKENNE WER DU IN WIRKLICH BIST UND WOZU DU IN DIESE WELT GEKOMMEN SEIN WILLST
Schaffe dir deinen Nordstern im Leben, der dir wie ein innerer Kompass Weg und Richtung weist und zur Richtschnur für all dein Handeln wird. Sollten auf deinem Weg Hindernisse auftauchen, gilt es zu einem angemessenen, achtsamen und zugleich gelassenen, Umgang damit zu finden. Dann können sie sich lösen. Gerade daran wirst du weiter wachsen, reifen und neue Kraftquellen aufbauen und nutzbar machen. Es ist wie bei einem Muskeltraining. Ohne allmählich ansteigende, wohl dosierte Gewichtsbelastung wird kein Wachstum und keine Weiterentwicklung statt finden.
Gerade das gehen des Weges ist es, worauf es letztlich ankommt, weniger das Ankommen an einem bestimmten Ziel. Vielleicht kennst du Geschichten von Heldenreisen. Meistens beginnen und enden sie am gleichen Ort. Ursprung und Ende sind identisch. Trotzdem ist der Mensch der die Reise unternommen hat ein anderer als der, der einfach nur dort geblieben ist, wo er immer schon war.
DAS GEHEN DEINES WEGES IST DAS ZIEL
Du handelst nicht mehr „um zu“, also nicht mehr um etwas bestimmtes damit zu erreichen oder möglichst schnell irgendwo anzukommen, sondern allein um der Handlung Willen. Das genießen deines Weges – klar, fokussiert, achtsam und absichtslos – von Augenblick zu Augenblick, ist für dich zu deinem primären Ziel geworden. Es ist ein Handeln allein um der Handlung Willen, das dich vollkommen mit dir selbst und dem gegenwärtigen Moment verbindet, zentriert und präsent. Das Ziel am Horizont ist zwar weiterhin Richtschnur und Motor für dein Handeln ist, es wird für den aktuellen Moment jedoch vollkommen bedeutungslos. Du lässt es los und tust allein um des Tuns willen.
Der einstige Kampfplatz Leben wird zu einem Spielplatz, auf dem du nur gewinnen kannst – wobei manchmal der Sieg auch in einer Niederlage liegt.
DU RUHST IM TUN, TUST DURCH NICHT-TUN
Einfach sein und aus diesem Seinszustand heraus zu handeln, bringt dich in einen Zustand des Flow. Alles fließt mühelos, ist in einen beständigen Fluss des Bewusstseins, der dich trägt. Dies ist das beste Mittel, um nie mehr in angestrengter und erschöpfender Weise arbeiten zu müssen. Im Gegenteil. Je mehr Energie du gibst, desto mehr fließt zu dir zurück..
MACHE DICH NICHT ZUM DIENER DEINES PLANS
Pläne dienen lediglich als Orientierungshilfen, um mit Fokus und Klarheit den Überblick zu wahren. Es sind Werkzeuge, nicht mehr und nicht weniger. Du solltest dich nie zu ihrem Sklaven machen. Eine Planänderung ist jederzeit möglich, sofern tatsächlich notwendig.
Sobald du bemerkst, dass etwas deinen geistigen Frieden stört, halten inne und überlege dir sehr ernsthaft, ob es dir das wirklich wert ist.
STRESS ENTSTEHT IMMER DANN, WENN DU IN DER VERFÜGBAREN ZEIT MEHR SCHAFFEN WILLST, ALS IN IHR ZU SCHAFFEN IST.
Versuche es also besser gar nicht erst. Lege die Messlatte ruhig hoch, um genügend Ansporn zu haben überhaupt los zu gehen. Lege sie jedoch nicht zu hoch. Jedes Mal wenn du dir etwas vornimmst dass du nicht schaffst, sinkt dein Vertrauen in dich selbst. Achte daher darauf dir realistische Ziele zu setzen. Sie sollten hoch genug sein um dir einen Anreiz zu bieten, jedoch nicht so hoch, dass dein Scheitern bereits vorprogrammiert ist. Höre auf dein Herz. Wenn es vor Begeisterung für eine Sache höher schlägt, ist es genau das was du tun solltest. Und wenn da zeitgleich noch ein bisschen Angst ist, um so besser. Denn sie weist dir deinen Weg aus deiner Komfortzone. Die guten Gefühle kommen erst danach.
ALLES WAS DU DIR MIT ALLEN SINNEN VORSTELLEN KANNST GEHÖRT BEREITS ZU DIR
Sehr hilfreich für effektives Vorankommen auf deinem Weg zum Ziel sind Imaginationen. Erlebe alles was du dir vornimmst am Morgen mental voraus und alles was nicht so toll geklappt hat am Abend nachträglich mental um, so wie es idealer Weise gewesen wäre. Dadurch steigerst Du deine Chancen, die gewünschten inneren und äußeren Umstände schon ganz bald Wirklichkeit werden zu lassen. Es ist nur eine Frage der Zeit, bis es sich in deinem Leben manifestiert.
GERATEN VORSTELLUNGSKRAFT UND WILLE MITEINANDER IN KONFLIKT, SIEGT FÜR GEWÖHNLICH DIE VORSTELLUNG ÜBER DEN WILLEN
Mache dir das immer wieder klar. Wenn du es nicht schaffst etwas in dein Leben zu ziehen, dass du gerne erreichen möchtest, liegt das in der Regel nicht daran, dass du dich noch nicht genug angestrengt hast, zu faul oder zu undiszipliniert bist. Verurteile dich also nicht dafür, sondern übe dich in Akzeptanz. Denn das ist der Schlüssel zur Veränderung, wie du bereits erfahren hast.. Nichterreichung deiner Ziele liegt ganz einfach daran, dass du (noch) nicht in der Lage bist dir mit allen Sinnen vorzustellen wie es sein wird, wenn es schon in dein Leben getreten ist, sowie die Freude und Dankbarkeit intensiv zu fühlen, die damit einher gehen.
DU SIEHST DIE WELT NICHT WIE SIE IST, DU SIEHST SIE SO WIE DU BIST
Empfindungen und Gefühle sind direkte Signale aus deinem Unbewussten, die dir deinen Weg durchs Leben weisen möchte. Alles was dich in einer positiven oder auch negativen Weise triggert, hat etwas mit dir zu tun. Es schwingt mit der gleichen Frequenz wie du selbst, sonst hätte es nicht deine Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Ihr seid in Resonanz miteinander. Das was du bewunderst oder was deinen Neid erweckt, ist ebenso in dir und wartet nur darauf von dir zum Leben erweckt zu werden.
DAS UNBEWUSSTE IST SCHNELLER UND STÄRKER ALS DAS BEWUSSTE DENKEN. BRINGE BEIDE IN KOORDINATION
Als letzter Tipp ist es unbedingt ratsam, dich bewusst mit deinem Unbewussten anzufreunden und zu lernen seine Sprache der Bilder und Gefühle zu sprechen. So kannst Du es freundlich dazu bringen mit dem was du bewusst gerne erreichen und umsetzen möchtest zu kooperieren. Im Grunde tut es sowieso immer nur genau das, was Du ihm vorgibst. Wenn es Dir also so vorkommt als würde es dich eher sabotieren, zeigt das nur, das die Signale die du ihm sendest nicht die sind, die du ihm eigentlich senden möchtest. Lerne die 5 % deines Bewusstseins so präzise auszurichten, dass sie die 95 % Unbewusstes so leicht zu lenken vermögen wie ein Kutscher sein Gespann. Es ist an dir deinen inneren PS deine Absichten klar verständlich zu machen, um sie endlich auf die Straße zu bringen. Sind Bewusstsein und Unbewusstes miteinander in Kooperation, wird es dir mit Leichtigkeit gelingen einfach zu sein und aus diesem „Sein“ Handlung effektiv intuitiv fließen zu lassen.
