Circle of life: Live the present – learn from the past – create the future
Wobei dir ein Gesundheits-Coaching helfen kann
Es gibt in deinem Leben etwas, das du im Hinblick auf Ihre körperliche oder psychische Gesundheit gerne verändern würdest, doch du hast keine klare Vorstellung davon, wie genau der von dir gewünschte Endzustand aussehen soll und/ oder wie du ihn erreichen könnten?
Vielleicht möchten du auch die Botschaft oder gute Absicht hinter dem verstehen lernen, was deine Gesundheit derzeit beeinträchtigt, um in dem bisher Sinnlose einen Sinn finden, das bislang Nutzlose nutzbar machen zu können, so dass es dich durch deinen veränderten Umgang damit weniger stark beeinträchtigt und zunehmend überflüssig werden kann, sich eines Tages vielleicht sogar ganz aus deinem Leben verabschiedet? Oder du wünschst dir Stress gelassener begegnen zu können und dadurch zugleich die Fähigkeit ihres Organismus zur Selbstregulation und Selbstheilung zu stärken? Eventuell möchtest du dich auch von alten Verhaltensweisen lösen, die dir und deiner Gesundheit so gar nicht gut bekommen, um sie durch solche zu ersetzen, die deine Vitalität und Lebensenergie boostern? Oder du möchtest die innere Balance und psychische Stabilität aufbauen, die notwendig ist, um dein Leben in Gesundheit von Körper, Geist und Seele empowered neu zu gestalten? Möglicher Weise gibt es noch etwas anderes, das du dir sich für dich und ein gesundes Leben in Leichtigkeit und Freiheit wünschst? Etwas von dem du im Moment selbst noch nicht so recht wissen was es ist?
Bereits vorausgegangenen Lösungsversuche sind erfolglos geblieben?
Es trifft auf dich der Satz zu : „Wehmütig grüßt der, der ich bin, den der ich sein könnte.“?
Dann ist ein Gesundheits-Coaching genau richtig für Dich. Es kann Dir helfen, die passende Strategie zu entwickeln, um doch noch zu dem von dir gewünschten Erfolg zu gelangen. Daher: Never give up :-))).
FINDE ZUM KERN IN DIR UND WERDE ZU DEM, WAS DU IN WAHRHEIT BIST !
Nach Goethe sind Wünsche die Vorboten der Fähigkeiten, die wie ein Schatz tief in deinem Innersten verborgen liegen. Deine Seele kennt ihren Weg. Wenn du dich ganz einer Sache hingibst, mit ganzem Herzen und klaren Verstand in deinem Tun aufgehst, hast du sehr gute Chancen, das daraus eines Tages etwas wirklich großes erwächst – auch und gerade wenn Du das vielleicht gar nicht beabsichtigst.
ICH WILL DAS WORT IST MÄCHTIG, SPRICHTS EINER RUHIG UND STILL, DIE STERNE HOLTS VOM HIMMEL, DAS KLEINE WORT ICH WILL.
Auch dieser Satz kommt von Goethe. In Kombination mit einer klaren Vorstellung, einem klaren inneren Bild, einer deutlichen emotional aufgeladenen Vision von dem was es ist, das du selbst wirklich wirklich erreichen willst, ist dies bestimmt ein sehr guter Wegweiser zum Erfolg.
Coaching, was ist das eigentlich?
Im Coachings geht es darum, dich bei deiner persönlichen Entwicklung durch einen Coache unterstützten und begleiten zu lassen.
Der Unterschied zu einer Beratung liegt darin, das im Coaching der Coache die Fragen stelle. Du hast die Antworten. Diese brauchst du im Grunde noch nicht einmal offen zu legen, falls du das nicht möchtest. Es gibt dabei kein Richtig oder Falsch. Die Fragen sind lediglich eine Hilfestellungen, die dir dazu dienen sollen, deine Situation aus einem neuen Blickwinkel heraus zu betrachten. Die dadurch in deinem Inneren aufsteigenden Bilder und Gedanken werden dich zu deinen ureigenen Lösung führen. Diese gilt es dann „nur“ noch erfolgreich im Alltag umzusetzen.
Du allein bist der Fachmann/ die Fachfrau für dein Leben, deine Erkrankung, deine Probleme. Nur du kannst wissen, was sich gut und richtig für dich anfühlt. Die Lösung für ein jedes Ihrer Probleme liegt bereits in dir und wartet nur darauf, das du sie entdeckst. Das gleiche gilt für die Fertigkeiten und Fähigkeiten derer es bedarf, um eine gefundene Lösung zu verwirklichen. Du darfst darauf vertrauen, dass das Leben dir niemals eine Last auferlegt, die zu schwer wäre, als dass du sie tragen und an ihr wachsen könnten. Alles was dazu notwendig ist, ist bereits in dir angelegt und steht dir jederzeit unbegrenzt zur Verfügung. Du brauchst es lediglich zu aktivieren. Ein guter Coach dient dabei gerne als Wegbereiter, der dir dabei hilft es dir bewusst und nutzbar zu machen.
NUR DU KANNST ES SCHAFFEN, ABER DU MUSST ES NICHT ALLEINE SCHAFFEN
Holistisches oder ganzheitliches Coaching
Die 4 Lebensbereiche die wesentlichen Einfluss auf deine Gesundheit nehmen und die im Rahmen eines ganzheitlichen Gesundheits-Coachings daher zu betrachten sind, sind:
- Körper
- Psyche, Persönlichkeit, Verhalten
- Beziehungen zur Außenwelt
- Leistung, Beruf
Körper und Psyche sind dabei nicht als getrennt voneinander zu sehen, sondern als einheitliches System, das miteinander sowie mit der es umgebenden Umwelt in ständiger Wechselbeziehung steht. Verändert sich auch nur ein Faktor, verändert sich alles. Der psychische Zustand spiegelt sich im Körper wieder. Ebenso beeinflussen Zustand und Haltung des Körpers rückwirkend die psychische Verfassung. Zudem wirken die Umgebungsbedingungen ständig auf beides ein. Ebenso beeinflusst du mit deiner Körper-Geist-Einheit beständig alles, was dir in Außen begegnet.
Um in einer sich ständig wandelnden Umwelt die oder der Gleiche zu bleiben, ist es notwendig dich ständig zu verändern, um dich daran anzupassen, zu adaptieren. So wird es paradoxer Weise mitunter gerade dann möglich dich zu verändern, wenn du den Wunsch und das ständige Streben nach Veränderung aufgeben, die Hoffnung darauf bereits tief begraben hast. Dadurch hörst du auf, die immer gleichen Ursachen zu setzen, die dein Leid immer wieder neu erzeugen. Und plötzlich regt sich etwas tief in Dir, dass dich wieder nach oben trägt.
Zu verstehen, das dein Erleben in jedem Moment von dir selbst neu geschaffen wird und dass allein du es bist, der es verändern kann, reduziert den Stress in deinem Leben, der eine wichtige Ursache, sowie eine sich selbst erhaltende Folge von Krankheit ist. Zudem entsteht durch die bedingungslose Akzeptanz dessen was ist als deine eigene momentane Schöpfung, wahre Liebe zu dir selbst. Durch diese Selbstliebe (= Selbstakzeptanz) werden sich nicht nur automatisch deine Beziehungen im Außen in heilsamer Weise wandeln, es werden zudem auch die Selbstregulationskräfte von Körper, Geist und Seele im Innen aktiviert, durch die Heilungsprozesse in Gang gesetzt werden. Body. Mind und Spirit sind in Balance.
DER WEG ANS LICHT FÜHRT MITUNTER DURCH DIE FINSTERNIS.
Wie läuft der Coaching-Prozess ab?
Der Coaching-Prozess läuft wie folgt ab:
- Bestandsaufnahme des Ist-Zustandes, also deiner gegenwärtigen Situation (Realität -> wo stehe ich)
- Entwicklung einer individuellen Zielvorstellung, also des Soll-Zustandes (Ideal, Wunsch -> wo soll es hingehen, was will ich selbst wirklich wirklich erreichen)
- Planung des effektivsten Weges zum Ziel, eventuell unter Einbau von Zwischenzielen (wie gelange ich am schnellsten und mit dem geringsten Aufwand vom Ist zum Soll)
- Bewusstmachung und Nutzung individuell vorhandener Ressourcen (= „Kraftquellen“)
- Beseitigen von Hindernissen (etwa Abbau innerer Blockaden, Aufbau der nötigen Motivation und inneren Haltung, abtrainieren hinderlicher Automatismen)
- Los gehen (Alltagstransfer, praktische Umsetzung, Komfortzone verlassen, aktiv werden im JETZT !)
VERTRÄUME NICHT DEIN LEBEN, SONDERN LEBE DEINEN TRAUM!
Was ist Psychoedukation?
Wäre es für dich interessant zu wissen wie Motivation, Lernen und damit Veränderung geschieht, wie Stress entsteht oder wie dein Gehirn als Bestandteil deines Körpers die Psyche macht? All das erfährst Du im Rahmen einer Psychoedukation. Ein guter Coache erklärt dir offen alles, was du über die Funktionsweise deines Körpers und vor allem deines Gehirns wissen musst, um verstehen zu können, wie daraus dein Denken und Fühlen entsteht und welche Auswirkungen das wiederum auf dein Verhalten hat. So wird für dich alles was geschieht leicht nachvollziehbar. Schon bald wirst Du in der Lage sein, es im Alltag eigenständig einzusetzen, um mit Herausforderungen lösungsorientiert umgehen zu können.
